Мақалалар

Алдын ала ескеру – көш ілгері

Сау болғанда жүгірмесең, ауруға
шалдыққанда шалдығып жүгіруге тура келеді.
Гораций

ҚР халқының ауруға ұшырау құрылымында тыныс алу жолдарының ауруы алғашқы қатарда тұр. Оның өзекті болып тұрғанының себебі, жіті респираторлы аурулар мен тұмау халық өлімінің көрсеткішіне айтарлықтай әсер етуінде.

Тұмау – бұл ауыр вирусты инфекция, адамдардың жынысы мен жасына қарамастан жұғады. Өте жіті болып келетін бұл ауру, күрт жеріктік, ринит түрінде талаураған құбылыстар, мұрынның бітелуі және бронхтың зақымдануымен жөтелмен ерекшеленеді. ЖРВИ және тұмау – адамның ең кеңінен таралған ауруларының түрі. Онымен барлығы аурады – біреулер жиі, басқалары аз. ЖРВИ мен тұмауға алып келетін вирустар мұрыннан тамаққа одан өкпеге дейінгі тыныс жолдарын жауып жатқан эпителиалды жасушалар болып аталатын жасушаларды бұзады. Аталған вирустар өте көп, олардың арасындағы ең танымалы – тұмау, бірақ танымалдығы аздаулары да бар, бірақ зияндылығы жағынан асып түспесе кем түспейді (паратұмау, аденовирус, риновирус, реовирус және т.б.). Ерекше көңілді түсіретіндігі бұл вирустардың әр біреуінің белгілі бірнеше саны бар (паратұмау – барлығы 4, тұмау он шақты), сондықтан адам теория тұрғысынан, кей кезде жиі кездесетін тәжірибе тұрғысынан да ЖРВИ және тұмаумен жиі ауруы мүмкін.

 

Тәні саудың – жаны сау!

19 қаңтар православиелік сенушілер Құдайдың Шоқындыру күнін атап өтеді. Аңыз бойынша бұл күндері өзендердегі ойықтардағы су қасиетті болып, емдейтін қасиеті күшейеді деген сенім бар.

Адамның табиғаттан алатын ең үлкен сыйы ол – денсаулық. Халық арасында дені сау адамның қолынан келмейтін ісі жоқ деп босқа айтылмаған. Аталған қарапайым ойды тек қана ағзамыз сырқат танытқанда ғана немесе дәрігерлерге жүгініп, олардың қолынан келмейтінді талап еткенде ғана еске түсірмей, үнемі есте сақтап жүрген абзал.

 

Профилактика ОРВИ и гриппа

Грипп (от фр. grippe) — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Периодически распространяется в виде эпидемий и пандемий. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа, различающиеся между собой антигенным спектром. В начале зимы, с наступлением холодов, нас всех - и детей, и взрослых подстерегает простуда или ОРВИ. Какие меры нужно принять, чтобы защититься от гриппа и как проводить лечение, если все же заболел?

 

Профилактика – денсаулықтың қайнар бастауы

Жастықтың балғындығы мен қайратты тұлға: бұл туралы арман етпеген пенде бар ма? Алхимиктер мен ғалымдар мәңгі өлместің кілтін табуға бар жанын салуда. Әзірше бұл ғажап мүмкін емес, дегенмен де өмір жасын ұзарту мен балғындықты мейлінше сақтап қалу – әр адамның қолынан келетін мүмкіндік.

 

Дұрыс тамақтануды қалыптастырудың ғылыми негіздемелері. Қышқылды-сілтілік теңгерімді сақтаудың сегіз ережесі

Қышқылдататын, сілтілететін және қышқыл азық-түліктерді дұрыс ара қатынаста қолдануға жағдай жасайтын ас мәзірін құрудың негізгі төрт ережесі бар. Ал зат айналымы бұзылған адамдар үшін бұған тағы төртеуін қосуға болады.

1 ереже

Ас ешқашан да тек қышқылдататын тағамдардан құрылмауы тиіс, онда міндетті түрде сілтілететін құрам бөлшектер болғаны абзал. Түскі ас мәзіріне тек ет пен макарон немесе балық пен күрішті қосып, артынан торт пен кофе тұтынуға кеңес берілмейді, өйткені бұл – қышқылдататын тағамдар. Міндетті түрде көкөністерді қосу керек (салат, шикі және пісірілген көкөністер). Әрине, көкөністер тағамда кездеседі, бірақ олардың мөлшері тым аз болғандықтан жағымды әсері байқалмайды.

 


1-бет барлығы 7

Біздің сауалнама

Сіз салауатты өмір салтын ұстанасыз бa?
 

Серіктестер

Молодежный центр здоровья города Астаны
Астана қаласының Денсаулық сақтау басқармасы